Αυτά είναι τα απαραίτητα μέτρα πρόληψης της νόσου του καρκίνου του μαστού που πρέπει ν να παίρνουν οι γυναίκες τακτικά για να προστατευτούν από αυτή.
Ο καρκίνος του μαστού είναι η συχνότερη κακοήθης νόσος στις γυναίκες. Υπολογίζεται ότι μία στις δέκα γυναίκες έχει πιθανότητες να τον εκδηλώσει, με τον αριθμό των ετήσιων κρουσμάτων σε όλο τον κόσμο να υπερβαίνει τα 1,6 εκατομμύρια, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Οι γυναίκες που θέλουν να μειώσουν τις πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο του μαστού, πρέπει να υιοθετούν τρία βασικά μέτρα πρόληψης, συνιστούν αμερικανοί επιστήμονες.
Το Αμερικανικό Ίδρυμα Έρευνας του Καρκίνου (AICR) εκτιμά ότι το ένα στα τρία κρούσματα της νόσου θα μπορούσαν να αποφευχθούν αν οι γυναίκες υιοθετούσαν τα παρακάτω:
Το πρώτο μέτρο είναι η απόκτηση και διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, καθώς το σχεδόν 20% των κρουσμάτων καρκίνου του μαστού οφείλονται στο περίσσιο σωματικό λίπος, το οποίο σχετίζεται και με άλλες δέκα μορφές καρκίνου.
Το δεύτερο μέτρο είναι η καθημερινή άσκηση με μέτρια ένταση, επί 30 λεπτά κάθε φορά. Για τις επιδράσεις της άσκησης στον κίνδυνο καρκίνου του μαστού έχουν διεξαχθεί περισσότερες από 60 μελέτες που έχουν δείξει μείωση του κινδύνου η οποία φτάνει έως και το 50%, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Καρκίνου (NCI) των ΗΠΑ.
Το τρίτο μέτρο είναι η πλήρης αποφυγή του αλκοόλ ή έστω η κατανάλωσή του με φειδώ, διότι ακόμα και οι μικρές ποσότητες (κάτω από 1 ποτηράκι) όταν καταναλώνονται σε συστηματική βάση αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου.
Για τις γυναίκες που έχουν ή προγραμματίζουν να αποκτήσουν μωρό, πρόσθετο μέτρο αποτελεί ο θηλασμός για τον οποίο μελέτες έχουν δείξει πως προστατεύει σημαντικά από τη νόσο.
onmed.gr
