Αυτές οι τροφές χαρίζουν ύψος στα παιδιά – Δείτε ποιες είναι

Μπορεί το ύψος των παιδιών να βασίζεται κυρίως στα γονίδια τους, με μια προσοχή στη διατροφή τους όμως μπορούν να ψηλώσουν ακόμα περισσότερο.

Η σωστή και η ισορροπημένη διατροφή είναι το Α και το Ω για την ανάπτυξη των παιδιών. Από τη βρεφική τους ακόμα ηλικία, τα παιδιά χρειάζονται μία ισορροπημένη διατροφή η οποία θα εξασφαλίσει και την υγιή ανάπτυξή τους, ενώ η κακή διατροφή στερεί από τα παιδιά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Το ύψος του παιδιού εξαρτάται κατά κύριο λόγο από τα γονίδια και από το ύψος των δύο γονέων. Το κάθε παιδί ψηλώνει με τον δικό του ρυθμό και ιδιαίτερα την περίοδο της εφηβείας, το ύψος του μπορεί να αυξηθεί σημαντικά. Ωστόσο, η ισορροπημένη διατροφή και οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν την ανάπτυξη των παιδιών και μπορούν να συμβάλλουν στο ύψος που θα έχουν.

Ποιες είναι οι τροφές που συμβάλλουν στην αύξηση του ύψους των παιδιών;

Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως η πρωτεΐνη, οι υδατάνθρακες, οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία και είναι οι εξής:

Αυγά
Γάλα
Ξηροί καρποί
Κόκκινο κρέας
Πράσινα λαχανικά
Φρούτα πλούσια σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία
Άπαχο κρέας
Δημητριακά
Φασόλια